O Brasil vive uma crise silenciosa que tem impactado milhões de pessoas e também o ambiente de trabalho. De acordo com dados do Ministério da Previdência Social, em 2024, quase meio milhão de trabalhadores foram afastados por questões relacionadas com a saúde mental – o maior número registrado em pelo menos dez anos.
Entre os principais fatores está o estresse em excesso, que pode deixar de ser apenas uma resposta natural do corpo e se transformar em um risco para a saúde física e emocional.
Quando o estresse se torna um alerta?
O estresse em excesso pode se manifestar de diferentes formas:
– Sono desregulado, com dificuldade para dormir ou descansar;
– Alterações na concentração e na memória, que impactam a rotina;
– Queda na imunidade, deixando o corpo mais vulnerável a doenças;
– Mudanças de humor, como irritabilidade, tristeza ou desmotivação.
Reconhecer esses sintomas é fundamental para evitar que evoluam para quadros mais graves, como ansiedade ou depressão.
Como cuidar da saúde mental no dia a dia:
– Reserve momentos de pausa, mesmo em dias cheios;
– Pratique atividades físicas, que ajudam a liberar hormônios ligados ao bem-estar;
– Invista em hobbies prazerosos, como ler, cozinhar ou ouvir música;
– Converse sobre o que sente, com amigos, familiares ou profissionais de saúde.
Conte com o apoio de especialistas
Na Kora Saúde, profissionais especializados estão prontos para oferecer um acompanhamento personalizado, com acolhimento e cuidado para cada necessidade. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
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